Técnicas de meditación

Hay muchas maneras de meditar, desde la más tradicional sentados en silencio en postura de loto a meditaciones dinámicas y en movimiento. Dependiendo del estado en el que estés ahora es posible que te llame más la atención una que otra. Todo es cuestión de probar y encontrar la práctica que más se adecua a ti en este momento.

Aquí te dejo algunas de las técnicas que utilizamos en Método Ara: