Mindfulness

Mindfulness o atención plena, también denominado conciencia plena.

Consiste en tomar conciencia del momento presente, estar aquí y ahora. Llevando la atención a la respiración, a diferentes partes del cuerpo, pensamientos, emociones, sensaciones o al entorno.

Se puede practicar en interior o en el exterior.

Su práctica está libre de juicios o valoraciones pues se trabaja la aceptación del momento presente tal y cómo es.

Con la práctica de la atención plena conseguirás aliviar estados de ansiedad o de depresión, vivir más relajado/a, vivir aquí y ahora sin dejar que la mente viaje al futuro y recree situaciones ilusorias y preocupaciones irreales, conectar contigo y escuchar tu cuerpo, definir sensaciones y emociones y poder liberarlas evitando bloqueos, y muchos más beneficios que aporta la práctica para llevar una vida más consciente y tranquila.